管理压力,保持健康
COVID-19热线 2020年10月22日, 上午10:52
COVID-19可能会影响我们的身心健康。并不是只有您一个人可能会因疫情而出现压力或焦虑。许多加州民众都在应对有关以下方面的压力:
- 由薪资损失带来的经济困难
- 就业
- 学校停课
- 因保持人际距离造成的社交隔离
压力管理实用资源
- 加州卫生局局长手册:在COVID-19期间缓解压力 (PDF)
此指引说明了您可以采取哪些日常措施来支持您的身心健康。 - UCLA Mindful(应用程序)
利用此免费应用程序进行正念练习。借此可以减轻压力感,以及支持您的身心健康。 - Mindshift(应用程序)
利用此免费应用程序上的资源控制焦虑。
为家长和儿童提供的帮助
在疫情大流行期间,家长和家庭面对了更多的压力。职场父母们现在必须身兼多职,担任员工、家长、子女的辅导员和老师。一些家长也要面对新的工作环境、失业和人际暴力。
这里有一些工具可以帮助家长和儿童。心理健康专家、研究人员以及加州卫生局局长推荐使用以下资源。