为健康管理压力
最后更新时间 2020年8月7日, 下午3:08
在我们采取减少COVID-19对我们社区和医疗保健系统的直接影响的行动时，同样重要的是，要尽量减少这一流行病的二次健康影响。对COVID-19的普遍压力和焦虑，加上工资、就业和金融资产损失造成的经济困难、学校大规模关闭，以及必要的物理距离措施，都可能导致与压力有关的健康状况增加。
管理您的压力
- 加州卫生局局长手册：COVID-19期间的压力缓解 (PDF)
加州卫生局局长Dr. Nadine Burke Harris提供了一本简单指南， 其中说明了为支持您的心理和身体健康您每天可以做的事。该指南还有阿拉伯语、简体中文和繁体中文、韩语、西班牙语、他加禄语和越南语版本。 - UCLA Mindful (app)
这是一款帮助您锻炼意念的免费移动端应用程序。它能够帮助减轻压力感，并支持您的心理和身体健康。 - Mindshift (app)
该免费应用程序上的资源可以帮助您控制焦虑感。
对家长和儿童的帮助
在疫情大流行期间，家长和家庭面对了更多的压力。工作中的父母们现在都必须变成员工、家长、儿童咨询师和老师。一些家长也要面对新的工作环境、失业和人际关系中的暴力情况。
但是有一些工具可以提供帮助。心理健康专家、研究人员以及加州卫生局局长推荐使用以下资源。查看这些工具以便帮助家长和儿童以积极的方式应对压力。