情感支援和健康資源
最近更新 2020年7月7日, 下午3:04
新型冠狀病毒 (COVID-19) 疫情爆發讓我們所有人的生活都發生了改變。在這種環境中，您可能會感到焦慮、有壓力、擔心、悲傷、無聊、沮喪、孤獨或失意。
但請記住，您並不是孤軍作戰。
有多種管理壓力的策略，例如：
- 謹慎對待從新聞來源處獲取有關該病毒的資訊量，避免自身讀取訊息量過大。
- 透過電話、簡訊或網際網路與同您建立支援性關係的人士（例如朋友、家人或其他人）保持社交聯絡。
- 善待身體：多吃健康食品，避免過量飲酒，儘量多做運動。
- 若焦慮情緒對您的日常活動造成干擾，請致電您的醫療提供者。
- 出於健康考量，瞭解有關管理壓力的其他策略。
若您想要找人傾訴，請撥打熱線電話
若您因悲傷、沮喪或焦慮而不堪重負，或者想要傷害自己或他人，可以撥打全國防自殺熱線800-273-8255。
若您遭遇危機，也可以利用其他資源，具體如下：
- 災難遇險求助熱線：請致電800-985-5990 (TTY 800-846-8517) 或編寫簡訊「TalkWithUs」傳送至66746，以獲取全天候支援。
- 危機簡訊熱線：編寫簡訊「HOME」傳送至741741，以獲取全天候危機支援。
- 加州自殺預防與危機熱線：查詢加州各縣所有自殺預防與危機熱線的電話號碼和連結。
- CalHOPE Peer-Run溫情熱線：針對於新型冠狀病毒 (COVID-19) 的特定非緊急支援，請于週一至週五早上7點到下午11點致電833-317-HOPE (4673)。
- 加州溫情同齡人熱線：致電855-845-7415，向有經驗的同齡人顧問尋求全天候非緊急支援。
查詢行為和心理健康服務
若您已加入Medi-Cal且需要精神健康服務，請撥打您的健康計劃會員卡上的音訊電話號碼，或撥打縣精神健康專線。若想要查詢此計劃所承保的服務專案，請於週一至週五，上午8點至下午5點致電888-452-8609，聯絡Medi-Cal管理式照護與精神健康申訴專員辦公室。
若您透過您的雇主或您自己購買醫療保險而加入了健康計劃，且需要精神健康服務，請撥打您的健康計劃會員卡上的電話號碼。
若您感覺自己正在透過喝酒或服用藥物來應對壓力，請透過您所在縣的物質使用障礙計劃或致電800-662-HELP聯絡國家治療部門來尋求幫助。
請致電加州年長者及成人資訊當地服務熱線800-510-2020，以獲取您所在地區的資訊和説明。
若您感到不安全
伴侶虐待從來都是一種不好的行為，請相信，始終會有人為您提供幫助，尤其是在此次健康危機期間。若可以打電話，請撥打全美家庭暴力熱線800-799-SAFE或編寫簡訊「LOVEIS」傳送至22522，以尋求全天候幫助（英語或西班牙語）。若您無法打電話，請造訪TheHotline.org，以瞭解如何創建安全計劃或透過全天候「立即諮詢」功能獲得即時幫助。
請致電或發送簡訊至800-VICTIMS，聯絡犯罪受害者資源中心，以獲取有關加州受害者服務計劃的資訊。
造訪加州受害者賠償委員會網站，了解有關加州縣受害者服務提供者的資訊。
其他可用資源如下所示：
- 加州終結家庭暴力夥伴關係：請於週一至週五上午8:30至下午5:30致電1-916-444-7163，以尋求當地計劃的幫助。
- 安全規劃指引：若您是親密伴侶暴力的倖存者，請使用本指引幫助制定安全規劃。
- 反家庭暴力服務提供者清單：查詢有關全州計劃的資訊。
- 性侵犯和人口販運受害者服務的提供者列表：若您是性侵犯和人口販運的受害者，請使用此列表查找本地資源。
幫助他人
保護兒童免受虐待和忽視
社區成員在保護兒童免受虐待和忽視方面發揮著重要作用。若您擔心孩子的健康或安全，請致電孩子所在縣的當地兒童保護服務 (Child Protective Services, CPS) 熱線，或找到當地虐待兒童青少年受害者服務提供者。
您可以致電或發送簡訊至全天候Childhelp全美兒童虐待熱線800-4-A-CHILD，以與提供相應幫助的專業危機諮詢員交談，該熱線服務語言超過170種。
您也可以加快成為其寄養看護人的步伐，以幫助遭受虐待或被忽視的兒童和青少年。 請與您所在縣的社會服務或公共服務部門聯絡，或撥打免費電話熱線800-KIDS-4-US。
家庭支援
若您擔心需要食物或援助的家庭，或者您自己需要資源，請致電211，聯絡您當地的非營利組織家庭資源中心，或申請公共福利，這包括透過您所在縣的社會服務或衛生及公共服務部門提供的醫療護理、現金援助以及食品和營養品援助。
您可以於週一至週日，上午8點至晚上8點致電加州家長與青少年服務熱線855-427-2736，進而從訓練有素的家長支援者處獲得情感支援。
加州全美精神病協會 (National Alliance for the Mentally Illness, NAMI) 向為患有精神疾病的親人提供支援的家庭成員提供資源。您可以於上午7點至下午3點撥打幫助熱線800-950-NAMI或傳送電子郵件至info@namica.org，以獲取相關資訊、資源轉介和支援。
照顧者可以在老齡化服務部網站上找到資源，包括保護您和您親人的健康和安全免受COVID-19侵害的指引。
縣成人保護服務
成人保護服務：請就成人虐待、忽視或剝削問題，致電全天候熱線833-401-0832。