口罩可以预防人们感染及传播COVID-19。所有加州民众必须在有接触病毒高风险的公共场合和工作场所佩戴口罩。随着更易于传播的新COVID-19变体的出现,佩戴口罩变得更为重要。

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口罩如何帮助防止病毒传播

当感染者与他人密切接触或处在室内场所时,其咳嗽、打喷嚏、唱歌、说话或呼吸,均会传播新型冠状病毒。即使您感觉身体安好,您亦可能已感染病毒。病毒颗粒在室内场所的传播距离至少为6英尺,并且即使感染者已离开此场所,病毒颗粒依旧可以悬浮在空气中。与户外场所相比,室内场所中的传播风险更高。

要想预防感染,您必须在户外遮盖口鼻。 现要求全州民众佩戴口罩。佩戴口罩可以限制释放到空气中的病毒数量,以此减缓COVID-19的传播速度。

口罩可以通过过滤来减少您接触到的传染性飞沫数量。其亦为保持人际距离增加一道防线,同时表明了您对他人健康的关心。


选择口罩

效果不佳
  • 1或2层的布口罩
  • 头巾
  • 颈套
效果更佳
  • 贴合的医用口罩
  • 3层的布口罩
  • 双重口罩(医用口罩 + 布口罩)
  • KN95
效果最佳
  • N95

布口罩

如果将由能滤除小颗粒的材料制成的布口罩紧贴面部佩戴,则其使用效果会很好。

优良的布口罩具备以下性能:

  • 两层紧密编织的棉布,第三层为无纺布。第三层可以是口罩滤芯,或是合成纤维,例如聚丙烯。
  • 能减少鼻子周围缝隙的鼻线
  • 能减少面部缝隙的可调整耳套或头带
一位佩戴布口罩的女士。

在可能的情况下,请勿佩戴不具备上述性能的口罩。

以下为效果不佳的口罩示例:

  • 双层棉布口罩
  • 头巾
  • 颈套

医用口罩

医用口罩(亦称作外科口罩)包括多种一次性宽松口罩。可以通过简单的调试或使用口罩支架 提升医用口罩的贴合度。

购买由如下材料或部件组成的医用口罩:

  • 三层无纺布材料
  • 可调整鼻架

带绑带的外科口罩可能比耳套更贴合面部。

一位佩戴医用口罩的女士。

KN95呼吸器

KN95是为提供特定级别的防护而设计的呼吸器。但是KN95呼吸器并没有像N95呼吸器一样经过严格的检测。 

KN95呼吸器的检测结果显示其有些型号的效果不佳。如果您选择使用KN95呼吸器,则我们推荐使用经过美国国家职业安全卫生研究所 (National Institute for Occupational Safety and Health, NIOSH) 检测且“过滤效率”不低于95%的KN95呼吸器。

N95呼吸器

如果很好地贴合面部佩戴,N95呼吸器能非常有效地预防COVID-19传播。

请确保您的N95呼吸器为已获NIOSH批准(印有TC-84A-XXXX编号)的呼吸器。选择能无缝贴合您面部的尺寸和型号。通过密封检查确保呼吸器贴合您的面部。

图为N95口罩。

随着呼吸器供应量的增加,民众可以选择佩戴此呼吸器,而不是其他口罩,尤其是身处于需要更强保护的场所时。

如果您佩戴N95呼吸器,您应该在呼吸器外部或内部另外佩戴其他面罩,否则会影响呼吸器的密封性。


如何佩戴口罩

为使口罩发挥有效作用,必须正确并持续佩戴口罩。 

  • 请佩戴口罩,使其完全遮盖您的口鼻
  • 在佩戴口罩之前,请清洗双手或使用免洗酒精搓手液
  • 用口罩遮住您的口鼻,并将其固定在下巴下方
  • 将口罩贴紧面部两侧,将耳挂套在耳朵上,或将绳子系在头后
  • 确保您能够正常呼吸
  • 佩戴时请勿触摸口罩。否则手部可能会沾染病毒。
  • 如果您不得不经常调整口罩,则说明该口罩可能不适合您。请尝试其他类型或品牌的口罩。

疾病控制及预防中心 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 提供有关如何佩戴口罩的更多信息。


口罩贴合及过滤

有效的口罩应高度贴合并具备良好的过滤效果。

高度贴合

高度贴合的口罩不会与面部之间有缝隙,因为病毒颗粒可能会从缝隙中进出。

高度贴合使得您呼出及吸入的空气必须经过口罩并以此得到过滤。

一位女士因佩戴不贴合的口罩而留下缝隙,导致进出空气未经过滤。

低贴合度口罩的示例

良好的过滤效果

具备良好过滤效果的口罩能够阻隔病毒颗粒穿过口罩。您可以使用更多层的适当材料来获得良好的过滤效果。 

佩戴高度贴合及过滤效果良好的口罩,能为您和他人提供更好的保护。

佩戴双重口罩

“佩戴双重口罩”能有效提升贴合度和过滤效果。紧密贴合的布口罩可戴在外科/一次性口罩外面,以此提高口罩与面部的密合度。 

不建议佩戴两个以上口罩,因为这样可能导致呼吸困难。亦不提倡佩戴两个医用口罩,或在KN95或N95呼吸器外面佩戴医用口罩。 

在十分有必要提升贴合度和过滤效果的场所中,佩戴双重口罩可能适用。

当贴合度和过滤效果尤其重要时

在以下情况中,需要具备良好的口罩贴合度和过滤效果,以获得所需的更高等级的防护: 

  • 与非同住人士待在室内场所
  • 在无法保持社交距离的场所和他人近距离接触(例如:乘坐拥挤的公交、在拥挤的航站楼排队等候)
  • 前往任何公共场所(如果您是年长者或身患使您具有较高的COVID重症风险的疾病)

有些时候,即使您在家,也有必要得到更高级别的防护,例如以下情况:

  • 照顾患病或可能接触过COVID-19患者的家庭成员
  • 与患上或可能患上COVID-19的人士同住
  • 非同住人士造访贵府(例如朋友、亲戚或维修人员)
  • 您不在家工作,并且与年长者或身患特定疾病的人士(这些疾病使其具有较高的COVID重症风险)同住。

请参阅加州公共卫生局 (California Department of Public Health, CDPH) 的网页,了解充分利用口罩的相关内容。

为非医疗保健场所中已完全接种疫苗的人士提供的建议

“已完全接种疫苗”的定义

人们在以下情况下被视为已完全接种疫苗:

  • 在接种2剂系列疫苗(例如Pfizer或Moderna疫苗)的第二剂疫苗后已经过2周时间。
  • 在接种单剂疫苗(例如Johnson & Johnson的Janssen疫苗)后已经过2周时间。

您可以开始进行的事项

如果您已完全接种疫苗:

  • 您可以在不戴口罩的情况下与其他已完全接种疫苗的人士进行室内聚会。
  • 您可以在不戴口罩的情况下,与来自一个其他家庭的未接种疫苗的人士进行室内聚会,除非其中有任何人或其同住人士有较高风险会因COVID-19而患上重病

依旧应该采取的措施

就目前而言,即使您已完全接种疫苗:

  • 在许多情况下,您依旧应该采取措施保护自己及他人,例如佩戴贴合度良好的口罩、保持人际距离、避免聚集,以及不要待在通风不良的场所。在以下情况下,请一直采取上述预防措施:
    • 处于公共场合
    • 与来自多个其他家庭的未接种疫苗的人士进行聚集活动

拜访有较高风险会因COVID-19而患上重病或死亡的未接种疫苗人士,或与有该较高风险的人士同住的未接种疫苗人士


佩戴口罩的例外情况

在以下情况下,个人可免于佩戴口罩:

  • 独自待在车中,或仅与同住人士待在车中。
  • 在办公室或房间内独自办公。
  • 正在饮食。您应该与非同住人士保持至少六英尺的距离。
  • 待在户外,并与非同住人士保持至少6英尺的社交距离。您必须随时携带面罩,并且当您与非同住人士的距离小于6英尺时,必须佩戴面罩。
  • 接受有必要暂时摘下口罩的鼻部或面部服务。
  • 需要佩戴呼吸防护用具进行工作。
  • 您根据特定行业指引获得特殊豁免,免于佩戴面罩。

部分人士可免于随时佩戴面罩:

  • 2岁以下儿童,因为他们可能窒息。
  • 有特定身体病况、精神健康状况或残障状况的人士,该状况使其无法佩戴面罩。其中包括:
    • 有罕见身体病况的人士,佩戴面罩可能会阻碍其呼吸。
    • 因失去意识、无行为能力或有其他状况而无法自行取下面罩的人士。
  • 听障人士,或与听障人士交流的人士。在这些情况下,有必要读唇语以进行交流。
  • 佩戴面罩会为工作相关者带来风险的人士。

请参阅加州公共卫生局发布的官方 口罩指引


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