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24시간 자살 예방 라이프 라인:

800-273-8255 또는 문자 메시지 838255

24시간 가정 폭력 핫라인:

800-799-7233 또는 지금 채팅하기를 클릭

여러분이나 여러분이 돕고 있는 사람이 급박한 위험에 처한 경우 911로 전화해주십시오.

코로나바이러스(COVID-19) 사태는 우리 모두의 삶을 변화시키고 있습니다. 이런 상황에서 여러분은 불안, 스트레스, 걱정, 슬픔, 지루함, 우울함, 외로움이나 좌절감을 느낄 수 있습니다.

그러나, 여러분은 혼자가 아닙니다.

다음과 같은 스트레스 관리 전략이 있습니다:

  • 뉴스를 통해 바이러스와 관련한 정보를 습득할 때는 신중해주시고, 잠시 뉴스로부터 떨어져 휴식을 취하는 것을 고려해주십시오.
  • 전화, 문자, 인터넷을 통해 친구, 가족 또는 다른 사람들과의 사회적 접촉을 유지하십시오.
  • 몸을 건강하게 관리해주십시오: 건강한 음식을 먹고, 과도한 음주를 피하고, 가능한 한 운동을 해주십시오.
  • 불안 증세로 인해 일상 활동에 지장이 있다면 의료 제공자에게 전화하십시오.
  • 건강을 지키기 위한 스트레스 관리 전략을 추가적으로 배워보십시오.

상담이 필요하다면 핫라인을 이용해주십시오 

슬픔, 우울함, 불안감에 과도하게 사로잡혀 있거나, 자기 자신이나 다른 사람들을 해치고 싶은 기분이 든다면, 전국 자살 예방 핫라인에 800-273-8255로 전화해주십시오.

위기 상황에서 이용 가능한 추가 자원이 있습니다:


행동 및 정신 건강 서비스 찾기

Medi-Cal이 있고 정신 건강 서비스가 필요하신 경우, 건강 플랜 멤버십 카드에 있는 번호로 전화하거나 지역 카운티 정신 건강 라인으로 전화해주십시오. 어떤 서비스가 적용되는지 알아보려면 옴부즈맨 Medi-Cal 관리 및 정신 건강 사무소에 888-452-8609로 전화해주십시오. 월요일~금요일, 오전 8시~오후 5시에 전화하실 수 있습니다.

고용주를 통해 건강 플랜에 가입되어 있거나 개인 건강 보험료를 지불하고 있는 경우, 건강 플랜 멤버십 카드에 있는 번호로 전화하십시오.

술을 마시거나 약을 복용함으로써 스트레스를 이겨내고 있는 것 같다면,  여러분 카운티의 약물 남용 장애 프로그램의 도움을 받으실 수 있습니다. 800-662-HELP로 전화하여 전국 치료 기관 탐색기로 전화하셔도 됩니다.

캘리포니아 고령 및 성인 정보 지역 서비스 라인800-510-2020으로 전화하여 관련 지역 정보 및 여러분의 지역에서 받으실 수 있는 지원을 확인하실 수 있습니다.

안전하지 않다고 느끼는 경우

파트너 학대는 결코 일어나서는 안 되는 일입니다. 여러분을 도와드릴 수 있는 사람들이 많습니다. 특히 지금과 같은 건강 위기 동안에는 더욱이 말입니다. 가능하다면, 전국 가정 폭력 핫라인에 800-799-SAFE로 전화하거나 22522로 LOVEIS라는 문자 메시지를 보내주십시오. 연중무휴 24시간, 영어와 스페인어로 상담 받으실 수 있습니다. 전화를 할 수 없는 경우, TheHotline.org를 방문하여 안전 플랜을 수립하는 방법을 습득하시거나 연중무휴 24시간 "지금 채팅하기"를 통해 즉각적으로 도움을 받으실 수 있습니다. 

범죄 피해자 자원 센터800-VICTIMS 라인으로 전화하거나 문자하여 캘리포니아 범죄 서비스 프로그램에 대한 정보를 확인하실 수 있습니다.

캘리포니아 피해자 배상 위원회 웹사이트를 방문하여 캘리포니아 내 카운티 피해자 서비스 제공자를 검색하실 수 있습니다.

이용 가능한 추가 자원이 있습니다:

다른 사람 돕기

학대와 방치로부터 아이들을 보호하기

지역사회 구성원들은 학대와 방치로부터 아이들을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 어린이의 건강이나 안전이 걱정되면, 해당 어린이가 거주하는 카운티의 지역 CPS 핫라인으로 전화하거나 지역 아동학대 청소년 피해자 서비스 제공자를 찾아주십시오.

170개 이상의 언어로 도움을 줄 수 있는 전문 위기 상담사들과의 통화를 원하시면, 연중무휴 24시간으로 운영되는 아동 학대 핫라인800-4-A-CHILD로 전화하거나 문자를 보내주십시오.

또한 여러분은 가정 위탁자가 되어 학대를 받거나 방치된 어린이와 청소년을 도울 수도 있습니다.  여러분의 지역 카운티에 있는 사회 복지국이나 인적 서비스 부서에 연락하거나, 수신자 부담 번호 800-KIDS-4-US로 전화해주십시오.

가족 지원

만약 여러분이 식량이나 도움이 필요한 어떤 가족이 걱정되시거나 여러분 스스로가 관련 자원이 필요한 경우, 211로 전화하거나, 지역 비영리 가족 자원 센터에 연락하거나, 여러분 카운티의 사회 복지 또는 보건 및 인적 서비스 부서를 통해 공공 혜택을 신청하십시오. 공공 혜택에는 건강 관리, 현금 지원, 식품 및 영양 지원 등이 있을 수 있습니다.

여러분은 월요일~일요일, 오전 8시~오후 8시, 855-427-2736으로 캘리포니아 부모 청소년 헬프라인에 전화하여 부모 지원자(Parent Advocate)에게 정서적 지원을 받으실 수 있습니다.

NAMI 캘리포니아는 정신 건강 질환을 가진 가족 구성원을 지원하고 있는 가족들을 위해 관련 자원을 제공하고 있습니다. 여러분은 헬프라인에 800-950-NAMI로 전화하여 정보, 자원 조회 및 지원 서비스를 이용하실 수 있으며, 운영 시간은 오전 7시~오후 3시입니다. info@namica.org로 이메일을 보내셔도 됩니다.

간병인은 고령부 웹사이트에서 관련 자원을 확인하실 수 있습니다. 여기에는 자신과 사랑하는 사람의 건강과 안전을 COVID-19로부터 보호하기 위한 지침 또한 포함되어 있습니다.

카운티 성인 보호 서비스

성인 보호 서비스: 성인 학대, 방치 또는 착취에 대한 우려 사항이 있는 경우, 연중무휴 24시간 운영되는 833-401-0832로 전화해주십시오.

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