건강을 위해 스트레스 관리하기

COVID-19로 인해 즉각적인 타격을 입은 우리 지역 공동체와 의료보험제도의 피해 범위를 줄이고자 조치를 취하는 반면, 이 유행성 질병이 부차적으로 건강에 미치는 영향을 최소화하는 것도 중요합니다. 확산되는 스트레스와 COVID-19 관련 불안감은 임금 삭감, 실직 및 금융 자산 손실로 인한 경제적 고충, 교육기관들의 대규모 휴교, 그리고 필수적인 사회적 거리두기 등과 결합하면서 스트레스 관련 건강 질환의 증가로 이어질 수 있습니다. 

스트레스 관리를 위한 지원

• 캘리포니아주 의무감 실행 지침서: COVID-19 기간 동안의 스트레소 해소 (PDF)
  캘리포니아주 의무감 닥터 Nadine Burke Harris가 여러분의 정신적 및 신체적 건강을 돕기 위해 매일 할 수 있는 실천 행동에 대한 간편한 지침을 알려 드립니다. 본 지침은 아랍어, 중국어(간체 및 번체), 한국어, 스페인어, 타갈로그어 및 베트남어로도 제공됩니다.
• UCLA Mindful(앱)
  마음의 안정을 훈련하는데 도움을 주는 무료 모바일 앱. 이 앱를 통해 스트레스를 받는 느낌을 줄이고 정신적 및 신체적 건강을 유지할 수 있습니다.
• Mindshift(앱)
  이 무료 앱에서는 불안감 관리에 도움이 되는 자원을 제공해 드립니다.

부모와 자녀를 위한 도움

부모와 가족은 이번 판데믹 기간 동안 많을 일들을 겪고 있습니다. 맞벌이 부모는 이제 근로자, 부모, 유아 상담가 및 교사 등의 모든 역할을 담당해야 합니다.. 또한 일부 부모의 경우 새로운 직장 환경, 실직 및 대인 폭력 등을 겪게 됩니다. 

그러나 이 상황을 도울 수 있는 방안이 있습니다. 정신 건강 전문가, 연구자 및 캘리포니아 의무감은 다음의 자원을 권장합니다. 부모와 자녀가 스트레스에 긍정적인 방법으로 대처할 수 있도록 해당 방안를 확인하십시오.