건강을 위한 스트레스 관리
최종 갱신 일자 2021년 4월 12일 오후 1:06
판데믹의 결과로 겪게 되는 스트레스나 불안감은 여러 사람에게서 볼 수 있습니다.
본 페이지의 내용:
스트레스 관리를 위한 도움
COVID-19는 신체 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 캘리포니아 주민들이 다음과 관련된 스트레스에 대처하고 있습니다:
- 임금 손실에 따른 경제적 고통
- 취업
- 학교 폐쇄
- 물리적 거리두기로 인한 사회적 격리감
여러분에게 도움을 제공하는 자원은 다음과 같습니다:
- 캘리포니아주 의무감 실행 지침서: COVID-19 기간 중 스트레스 해소
본 지침에서는 정신 및 신체 건강을 돕기 위해 매일 실천할 수 있는 행동에 대해 알려줍니다. - UCLA Mindful(앱)
본 무료앱으로 마음을 챙겨보십시오. 이를 통해 스트레스에서 오는 느낌을 줄이고 정신 및 신체 건강에 도움을 가져올 수 있습니다. - Mindshift(앱)
이 무료앱에서 제공하는 자원으로 불안감을 관리하십시오.
부모와 자녀를 위한 도움
부모와 가족은 이번 판데믹 기간 동안 많을 일들을 겪고 있습니다. 맞벌이 부모는 이제 근로자, 부모, 유아 상담가 및 교사 등의 모든 역할을 담당해야 합니다.. 또한 일부 부모의 경우 새로운 직장 환경, 실직 및 대인 관계에 관련된 폭력 등을 겪게 됩니다.
부모와 자녀에게 도움이 될 수 있는 방안이 있습니다. 정신 건강 전문가, 연구자 및 캘리포니아 의무감이 권장하는 방안은 다음과 같습니다.