Controle el estrés para la salud
Última actualización 22 de octubre de 2020 a las 10:52 a. m.
La COVID-19 puede afectar nuestra salud mental y física. Si está sufriendo estrés o ansiedad como resultado de la pandemia, usted no está solo. Muchos californianos están lidiando con el estrés relacionado con:
- dificultades económicas a causa de la pérdida de salarios
- empleo
- cierre de escuelas
- aislamiento social debido al distanciamiento físico
Ayuda para manejar su estrés
- Manual de la asesora general de Salud Pública de California: Alivio del estrés durante la presencia de COVID-19 (PDF)
Esta guía proporciona medidas que usted puede tomar todos los días para mantener su salud mental y física. - UCLA Mindful (aplicación)
Practique la atención plena con esta aplicación gratuita. Esto puede ayudarle a disminuir los sentimientos de estrés y respaldar su salud física y mental. - Mindshift (aplicación)
Hágase cargo de la ansiedad con los recursos de esta aplicación gratuita.
Ayuda para padres e hijos
Los padres y las familias se enfrentan a muchas cosas durante esta pandemia. Las mamás y los papás que trabajan ahora deben ser trabajadores, padres, consejeros infantiles y maestros a la vez. Algunos padres también enfrentan nuevos entornos laborales, pérdida de empleos y violencia interpersonal.
Hay herramientas que pueden ayudar a padres e hijos. Los profesionales de la salud mental, los investigadores y la asesora general de Salud Pública de California recomiendan los siguientes recursos.